Klinik Pilates
Kontrollü, kişiye uyarlanmış egzersizlerle gövde stabilitesi ve hareket kalitesinin geliştirilmesi.
Klinik pilates, grup dersinden farklı olarak fizyoterapi değerlendirmesiyle başlar. Nilüfer'deki kliniğimde programı sizin şikâyetinize, hareket kısıtlılığınıza ve hedeflerinize göre planlayıp kademeli olarak ilerletiyorum.
Klinik Pilates Nedir?
Klinik pilates, fizyoterapi değerlendirmesi temel alınarak uyarlanan bir egzersiz yaklaşımıdır. Gövde stabilitesi, nefes kontrolü ve hareket farkındalığı üzerine kurulu programlar, kişinin seviyesine göre kademeli olarak ilerletilir.
Kimler İçin Uygun Olabilir?
Aşağıdaki başlıklar sık karşılaştığım durumlardır. Sizin için uygun olup olmadığına, ilk değerlendirme sonrasında birlikte karar veririz.
- Gövde ve derin karın kaslarının kontrolünü geliştirmek isteyenler
- Masa başı çalışma düzenine bağlı duruş şikâyetleri olanlar
- Uzun süredir hareketsiz kaldıktan sonra kontrollü şekilde başlamak isteyenler
- Tedavi sürecinin ardından kazanımlarını sürdürmek isteyen danışanlar
Süreç Nasıl İşler?
-
Fizyoterapi değerlendirmesi
Duruş, hareket kalitesi, esneklik ve gövde stabilitesi değerlendirilir.
-
Seviye belirleme
Egzersizler mevcut seviyenize ve varsa kısıtlılıklarınıza göre seçilir.
-
Nefes ve kontrol çalışması
Nefes kontrolü ve hareket farkındalığı üzerine kurulu temel egzersizlerle başlanır.
-
Kademeli ilerleme
Egzersizlerin zorluğu, yanıtınıza göre adım adım artırılır.
Programın Öne Çıkan Yönleri
- Gövde ve derin kas stabilitesinin gelişmesi
- Hareket kontrolü ve farkındalığının artması
- Duruşun desteklenmesi
- Seviyeye göre kademeli ilerleme
Sıkça Sorulan Sorular
Evet. Program temel nefes ve kontrol egzersizlerinden başlar; deneyim gerekmez. Zorluk seviyesi siz hazır oldukça artırılır.
Mevcut şikâyetinizin niteliği değerlendirme sırasında ele alınır ve egzersizler buna göre seçilir. Bazı durumlarda önce farklı bir yaklaşımla başlamak, klinik pilatese sonraki aşamada geçmek daha uygun olabilir.
Gebelik ve doğum sonrası dönemde egzersize başlama kararı, hekiminizin onayı ve kişisel değerlendirme sonucuna göre birlikte verilir.
Bursa Nilüfer'de Klinik Pilates
Klinik, Konak mh. Merkez 120 sk. Nazar Ofis Center No:25/B Nilüfer/Bursa adresinde bulunuyor. Nilüfer Metro istasyonuna 5 dakika yürüme mesafesindeyiz. Ulaşım ve hizmet bölgesi bilgileri için iletişim sayfasına göz atabilir, uygun bir gün için randevu talebi oluşturabilirsiniz.